Karrierefrauen können fast alles schaffen. Mit Power und fachlicher Kompetenz erreichen sie ihre Ziele und beeindrucken ihre männlichen Kollegen. Doch ein Aspekt fällt den meisten schwer: entspannen. Einfach abzuschalten und sich um nichts zu kümmern können sich viele Karrierefrauen kaum vorstellen.
Dabei sind gerade kleine Auszeiten wichtig, um neue Kraft zu tanken und auch schwierige Aufgaben mit Elan anpacken zu können. Schon wenige Tage ohne Meeting, Deadlines und Verhandlungen können Wunder bewirken.
Burn-Out verhindern
„Wenn ich mir jetzt Urlaub nehme, wird das Projekt nicht rechtzeitig fertig!“, „Aber die andern sind nicht so gut eingearbeitet wie ich.“ – Argumente wie diese halten verantwortungsbewusste Frauen davon ab, sich einfach mal zurückzulehnen und auf die anderen zu vertrauen. Jedoch muss man sich manchmal eingestehen, dass man nicht alles alleine bewältigen kann und bewusst erkennen, dass auch die Kollegen einen sehr guten Job machen. Laut Burn-Out-Expertin Carola Kleinschmidt erkranken Frauen häufiger an einem Burn-Out-Syndrom als Männer, da sie auch überzogene Erwartungen stets erfüllen wollen. Höchste Zeit also, dass Frauen lernen, sich bei zu viel Stress auch mal eine Pause zu gönnen.
Kurzurlaube und Wochenendtrips für intensive Erholung
Die Arbeitspsychologin Dr. Carmen Binnewies beschäftigt sich intensiv mit den Themen Erholung und Stressbewältigung. Sie rät generell dazu, in der Urlaubszeit intensive Erfahrungen zu sammeln, um Gesundheit und Wohlbefinden zu bewahren. Dabei spielt die Dauer des Urlaubs keine Rolle: „Auch Kurzurlaube oder Wochenendtrips bringen schon Erholung. In den verfügbaren Daten findet sich nicht, dass Leute, die drei Wochen Urlaub machen, erholter sind als jemand, der nur eine Woche Urlaub macht. Für eine gute Erholung ist wichtiger, wie man den Urlaub erlebt als die Dauer der Ferien.“, so die Expertin. Und die Deutschen scheinen die Vorteile von Kurzurlauben entdeckt zu haben. Neben dem gesundheitlichen Aspekt spielen dabei aber auch finanzielle Gründe eine Rolle, wie der Geschäftsführer von hotelspecials.de, Dennis van Allemeersch, erklärt: „Der Markt für Kurztrips ist in den letzten Jahren durch die wirtschaftliche Entwicklung erheblich gewachsen. Leute machen immer häufiger Kurztripps, weil diese günstiger sind, diese dann aber auch mehrmals pro Jahr.“ Kein Wunder also, dass Hotelspecials spezielle Angebote für Kurzreisen offeriert.
Caroline Binnenwies empfiehlt, sowohl während des Urlaubs als auch nach Feierabend darauf zu achten, über keine arbeitsbezogenen Themen nachzudenken. Denn nur wenn man demGeist erlaubt, auch auf andere Gedanken zu kommen, fühlt man sich während der Arbeitszeit fit und ist in der Lage, gute Arbeit abzuliefern.
